Ми оновили програму на осінь На вас чекають різні групи підтримки та ще два корисні вебінари. Перегляньте розклад, виберіть те, що зараз важливо саме для вас, і реєструйтеся! Підтримайте Fenix Finland благодійним внеском Наприкінці 2026 року завершується наш проєкт Hyvinvoiva mieli, завдяки якому ми надаємо індивідуальну підтримку, проводимо групи та допомагаємо людям долати труднощі. Зараз ми шукаємо можливості продовжити цю роботу й зберегти доступність безкоштовної допомог

Війна змінила життя багатьох із нас. Тривога, безсоння, відчуття розгубленості, постійне напруження та невизначеність стали частиною повсякдення. Але навіть у найскладніші періоди важливо пам’ятати: усередині кожної людини є ресурси для відновлення та повернення відчуття безпеки. Допомогти знайти ці ресурси була покликана групова програма «Опора всередині» російською та українською мовами для людей, які постраждали від війни та вимушеної еміграції. Зустрічі групи завершилися,

Цієї неділі в межах програми «Адаптація у Фінляндії» відбулася екскурсія містом Гельсінкі. «Адаптація у Фінляндії» — це програма підтримки для людей, які перебувають для людей, які були змушені емігрувати. Її мета — допомогти учасникам краще орієнтуватися у фінському суспільстві, отримати важливу інформацію про життя, роботу та освіту у Фінляндії, знайти нових знайомих і зміцнити впевненість у майбутньому. Екскурсія пройшла в теплій атмосфері та залишила в учасників яскраві в

У вересні для російськомовних парафіян ми провели практичний семінар «Як знайти внутрішні ресурси та опору в нестабільні часи?» Ведуча семінару Аліна Урпола, співробітниця Fenix Finland ry, розповіла про те, із чого складається психологічна стійкість, які внутрішні та зовнішні ресурси допомагають долати труднощі, адаптуватися до змін і відновлюватися після стресу. Практичну частину було присвячено простим та ефективним способам самопідтримки, які допомагають впоратися з емоці

Минулого тижня Таня Фоміна та Аліна Урпола представляли Fenix Finland на Дні громадських організацій міста Еспоо. Це була чудова нагода зустрітися з представниками різних об’єднань, познайомитися з їхньою діяльністю та обмінятися ідеями. Ми багато спілкувалися, обговорювали спільні теми й нові можливості для співпраці. Таня також долучилася до дискусії Kuuleva Espoo, присвяченої взаємодії міста та громадських організацій. Представники об’єднань, міського керівництва й експерт

У складній життєвій ситуації дуже важливо знати, що є місце, де тебе вислухають і зрозуміють. Де можна говорити рідною мовою, поділитися переживаннями й поступово знайти сили рухатися далі. Для багатьох людей, які переїхали до Фінляндії, таким місцем стала організація Fenix Finland. Сьогодні ваша підтримка потрібна нам, щоб ця допомога залишалася доступною. Тепер підтримати роботу Fenix Finland можна одноразовою пожертвою на будь-яку доступну для вас суму. Чому ваша допомога

26–27 серпня 2026 року в Гельсінкі на базі Інституту охорони здоров'я та добробуту (THL) відбулася національна конференція PALOMA-päivät 2026. Це головна подія року, присвячена питанням mental health іммігрантів та людей із біженським досвідом у Фінляндії. У рамках сесії «Приналежність до суспільства та підтримка інтеграції» з доповіддю виступила керівниця проєкту «Hyvinvoiva mieli» Таня Фоміна на тему з доповіддю «Maahanmuuttaneiden ja tilapäistä suojelua saaneiden omakielin

Осіння програма 2026

Невизначеність, великі життєві зміни, потік новин та щоденне навантаження випробовують ментальне здоров'я та сили багатьох мігрантів. У такі часи особливо важливо знати, де знайти підтримку, як підтримувати власне самопочуття та як зміцнити внутрішні ресурси. Ми організовуємо у співпраці з Фінською Євангелічно-лютеранською церквою безкоштовний практичний семінар для російськомовних мігрантів та шукачів притулку. Воркшоп пропонує учасникам практичні інструменти для психологічн

22 серпня в Національному парку Nuuksio відбулася наша традиційна щорічна зустріч волонтерів. Цього року вона стала для нас не лише можливістю провести теплий день разом, а й простором для важливої розмови про майбутнє нашої професійної спільноти. Під час офіційної частини ми підбили підсумки першого півріччя 2026 року. За шість місяців фахівці Fenix Finland провели 199 індивідуальних консультацій, 64 зустрічі в межах семи груп психологічної підтримки та три вебінари. Спільно

Пошук внутрішніх ресурсів починається, коли з’являється можливість зупинитися,прислухатися до себе й зрозуміти, що навіть у складні періоди ти не один. Протягом весняного періоду працювала онлайн-група «Школа самодопомоги: у пошуках ресурсів», яка об’єднала всіх, хто замислився над тим, як зберігати внутрішні сили в періоди життєвих труднощів. «Школа самодопомоги» — це психоосвітня інтегративна програма, що поєднала елементи когнітивної та позитивної психології, теорії стресу

За останні три місяці сталося щось по-справжньому особливе. Регулярно зустрічаючись і дедалі краще пізнаючи одне одного, наша група для українців «Адаптація у Фінляндії» поступово стала чимось більшим, ніж просто навчальна група — з’явилося відчуття, що вона стає частиною тебе. І тепер, коли настав час прощатися (принаймні на деякий час), це зовсім непросто. Під час програми «Адаптація у Фінляндії» ми торкнулися багатьох різних тем — від системи освіти у Фінляндії до найпракт

Протягом шести зустрічей майбутні мами знайомилися з особливостями системи пологової допомоги у Фінляндії, дізнавалися, як проходять пологи, які можливості підтримки доступні, а також отримували відповіді на найважливіші запитання періоду очікування малюка. Ми говорили про те, як підготуватися до пологів не лише фізично, а й емоційно, щоб почуватися впевненіше, спокійніше та більш усвідомлено в цей важливий момент. Ми щиро сподіваємося, що учасниці винесли із собою не лише но

Наш організм часто діє автоматично, і лише потім ми починаємо осмислювати ситуацію. Коли рука торкається гарячого чайника, ми спочатку рефлекторно відсмикуємо її, а вже потім оцінюємо, наскільки сильним був опік. З емоціями відбувається те саме: спочатку виникає первинне почуття, наприклад розчарування, а потім воно може змінитися злістю, смутком або прийняттям. Але те, як саме ми реагуємо, значною мірою залежить від того, хто став джерелом конфлікту чи негативних емоцій. У к

Завершився черговий потік програми «Час змін», спрямованої на пошук внутрішніх ресурсів та зміцнення життєстійкості. Протягом зустрічей учасники знайомилися з різними техніками самодопомоги, практиками усвідомленості, вправами для роботи з емоціями та тілом, а також вчилися краще розуміти себе, свої цінності та потреби. Особлива увага приділялася створенню атмосфери безпеки, довіри та прийняття, де кожен міг бути почутим і отримати підтримку. У програмі зустрілися люди з різн

Значення третього сектору у Фінляндії зростає на тлі суспільних змін. Існує багато факторів, які підтримують його діяльність, однак ключову роль відіграють віддані своїй справі волонтери. Підтримання волонтерської діяльності та довгострокова залученість не є чимось само собою зрозумілим. Багато організацій стикаються зі складною ситуацією: на початковому етапі діяльність приваблює велику кількість ентузіастів, але з часом інтерес слабшає, і кількість волонтерів скорочується.

Завершився перший потік групи для вимушених переселенців з України, які пережили втрату, — «Розмова по душах». Війна змінила життя мільйонів українців. Багато хто опинився у Фінляндії, залишивши дім, близьких, звичне життя, професію та друзів. Хтось переживає втрату рідної людини. Хтось — втрату дому, стосунків, відчуття безпеки чи звичного бачення майбутнього. І хоча ці втрати різні, їх об’єднує одне — вони залишають слід у душі людини. Часто оточення очікує, що з часом стан

В умовах кризи, спричиненої війною або іншими надзвичайними ситуаціями, діти є особливо вразливими. Їхнє сприйняття світу та емоційний стан безпосередньо залежать від поведінки батьків. Як підкреслює психоаналітик Інна Дейвіс, головне завдання батьків – зберігати внутрішню стабільність і бути емоційною опорою для дитини. Розглянемо, як це реалізувати на практиці. Турбота про себе як основа допомоги дитині Правило «спочатку надіньте маску на себе, а потім на дитину» стосуєть

У Фінляндії завершився другий потік групи «Мамин ресурс» для українських мам із дітьми до 2 років. Це був безпечний простір для підтримки, обміну досвідом та зміцнення впевненості в материнстві.