top of page
Відгуки за підсумками групи «Школа самодопомоги»
Пошук внутрішніх ресурсів починається, коли з’являється можливість зупинитися,прислухатися до себе й зрозуміти, що навіть у складні періоди ти не один. Протягом весняного періоду працювала онлайн-група «Школа самодопомоги: у пошуках ресурсів», яка об’єднала всіх, хто замислився над тим, як зберігати внутрішні сили в періоди життєвих труднощів. «Школа самодопомоги» — це психоосвітня інтегративна програма, що поєднала елементи когнітивної та позитивної психології, теорії стресу
17 черв.
Відгуки за підсумками групи «Адаптація у Фінляндії»
За останні три місяці сталося щось по-справжньому особливе. Регулярно зустрічаючись і дедалі краще пізнаючи одне одного, наша група для українців «Адаптація у Фінляндії» поступово стала чимось більшим, ніж просто навчальна група — з’явилося відчуття, що вона стає частиною тебе. І тепер, коли настав час прощатися (принаймні на деякий час), це зовсім непросто. Під час програми «Адаптація у Фінляндії» ми торкнулися багатьох різних тем — від системи освіти у Фінляндії до найпракт
15 черв.
Відгуки за підсумками курсу «Підготовка до пологів у Фінляндії»
Протягом шести зустрічей майбутні мами знайомилися з особливостями системи пологової допомоги у Фінляндії, дізнавалися, як проходять пологи, які можливості підтримки доступні, а також отримували відповіді на найважливіші запитання періоду очікування малюка. Ми говорили про те, як підготуватися до пологів не лише фізично, а й емоційно, щоб почуватися впевненіше, спокійніше та більш усвідомлено в цей важливий момент. Ми щиро сподіваємося, що учасниці винесли із собою не лише но
12 черв.
Чесність у розмові із самим собою
Наш організм часто діє автоматично, і лише потім ми починаємо осмислювати ситуацію. Коли рука торкається гарячого чайника, ми спочатку рефлекторно відсмикуємо її, а вже потім оцінюємо, наскільки сильним був опік. З емоціями відбувається те саме: спочатку виникає первинне почуття, наприклад розчарування, а потім воно може змінитися злістю, смутком або прийняттям. Але те, як саме ми реагуємо, значною мірою залежить від того, хто став джерелом конфлікту чи негативних емоцій. У к
12 черв.
Відгуки за підсумками групи «Час змін»
Завершився черговий потік програми «Час змін», спрямованої на пошук внутрішніх ресурсів та зміцнення життєстійкості. Протягом зустрічей учасники знайомилися з різними техніками самодопомоги, практиками усвідомленості, вправами для роботи з емоціями та тілом, а також вчилися краще розуміти себе, свої цінності та потреби. Особлива увага приділялася створенню атмосфери безпеки, довіри та прийняття, де кожен міг бути почутим і отримати підтримку. У програмі зустрілися люди з різн
8 черв.
Дипломна робота у співпраці з Fenix Finland: «Сила спільноти: як почуття приналежності та усвідомлення сенсу підтримують волонтерів».
Значення третього сектору у Фінляндії зростає на тлі суспільних змін. Існує багато факторів, які підтримують його діяльність, однак ключову роль відіграють віддані своїй справі волонтери. Підтримання волонтерської діяльності та довгострокова залученість не є чимось само собою зрозумілим. Багато організацій стикаються зі складною ситуацією: на початковому етапі діяльність приваблює велику кількість ентузіастів, але з часом інтерес слабшає, і кількість волонтерів скорочується.
2 черв.
Відгуки за підсумками групи «Розмова по душах»
Завершився перший потік групи для вимушених переселенців з України, які пережили втрату, — «Розмова по душах». Війна змінила життя мільйонів українців. Багато хто опинився у Фінляндії, залишивши дім, близьких, звичне життя, професію та друзів. Хтось переживає втрату рідної людини. Хтось — втрату дому, стосунків, відчуття безпеки чи звичного бачення майбутнього. І хоча ці втрати різні, їх об’єднує одне — вони залишають слід у душі людини. Часто оточення очікує, що з часом стан
1 черв.
Як допомогти дітям у непередбачуваних ситуаціях
В умовах кризи, спричиненої війною або іншими надзвичайними ситуаціями, діти є особливо вразливими. Їхнє сприйняття світу та емоційний стан безпосередньо залежать від поведінки батьків. Як підкреслює психоаналітик Інна Дейвіс, головне завдання батьків – зберігати внутрішню стабільність і бути емоційною опорою для дитини. Розглянемо, як це реалізувати на практиці. Турбота про себе як основа допомоги дитині Правило «спочатку надіньте маску на себе, а потім на дитину» стосуєть
18 трав.
«Опора всередині» — шлях до співчуття до себе та підтримки
Наша група «Опора всередині» щойно завершилася… і здається, що простого «дякуємо» недостатньо, щоб описати цей шлях. Кожна група для нас — це своя унікальна історія. Історія довіри, сміливості відкриватися та того, як незнайомі люди поступово стають підтримкою й опорою одне для одного. Було неймовірно цінно спостерігати, як під час курсу: — учасники вчилися ставитися до себе з більшою турботою та співчуттям — складні почуття отримували простір, щоб бути поміченими й прожитими
18 трав.
«Мамин ресурс»
У Фінляндії завершився другий потік групи «Мамин ресурс» для українських мам із дітьми до 2 років. Це був безпечний простір для підтримки, обміну досвідом та зміцнення впевненості в материнстві.
4 трав.
«У колі своїх»
Переїзд може змінити все. У групі «Серед своїх» ви знайдете підтримку, розуміння та відчуття, що ви не одні.
28 квіт.
Як допомогти дитині впоратися з переживаннями
Коли дитина відчуває складні емоції – страх, тривогу, смуток – їй важливо не лише прожити їх, а й відчути підтримку. Проте, звичні фрази розради можуть не лише не допомогти, а й погіршити ситуацію. Як підтримати дитину так, щоб її почуття були визнані й зрозумілі? Розглянемо цей процес крок за кроком. Чому стандартні розради не працюють? Фрази на кшталт «Не засмучуйся! Усе буде добре!» або «Ти вже дорослий/доросла, щоб боятися!» здаються заспокійливими, але насправді: Знец
24 квіт.
«Жіноче здоров'я. Краса. Довголіття»
Вже чотири роки українські жінки у Фінляндії збираються разом у сауні, щоб ділитися історіями, підтримувати одна одну та знаходити внутрішню силу. Ці зустрічі — більше, ніж відпочинок, це простір довіри, тепла і справжнього людського зв’язку далеко від дому.
22 квіт.
Знайомство з правлінням Fenix Finland
Члени правління Fenix Finland розповідають про свій досвід, цінності та бажання створювати спільноту, де ніхто не залишається наодинці.
16 квіт.
Травма війни: розуміння реакцій і шлях до відновлення
Війна це одне з найглибших потрясінь, здатних залишити непоправний слід у психіці людини. Вона руйнує відчуття безпеки та стабільності, спричиняє сильний емоційний стрес. Розуміння механізмів, через які психіка реагує на воєнну травму, а також усвідомлення шляхів відновлення – це перші кроки до зцілення. Два полюси реакції на травму Люди, які пережили травматичний досвід війни, часто опиняються на одному з двох полюсів поведінки: Заціпеніння, замороженість, оніміння. Ці ст
14 квіт.
Цінне поповнення нашої команди: роздуми про стажування Васіліси
Василіса ділиться своїм досвідом стажування у Fenix Finland, де знання, цінності та бажання допомагати стають частиною реальної роботи.
13 квіт.
«Велика ведмедиця» 2026
Група «Велика Ведмедиця» створює безпечний простір для мам, де можна поділитися досвідом, отримати підтримку та знайти нові ресурси.
13 квіт.
Новий розділ життя: як знайти опору й рухатися вперед
Ви тут, ви живі – і це найголовніше. Ваше рішення покинути дім, залишити все, що було знайоме й дороге, заради безпеки себе та своїх близьких, вимагало великої сміливості. Це був складний, але життєво важливий крок, який відкрив перед вами можливість для нового початку. Ваша роль у цьому шляху Ви відіграєте ключову роль у своєму житті та в житті тих, хто поруч. Ви – мама, дружина, донька, подруга, опора. Саме ваша рішучість і сила духу дозволили зберегти не лише ваше життя, а
13 квіт.
Життя в невизначеності
Невизначеність, мов раптова хвиля, збиває з ніг і змиває звичні орієнтири. Це може бути зміна місця проживання, країни, кола спілкування — особливо складно, коли все відбувається одночасно. Людина, яка опинилася в стані невизначеності, схожа на квітку, пересаджену з рідного ґрунту в нове, чуже й, на перший погляд, недружнє місце. Старі корені порушені, а нові ще не встигли вирости. Це найвразливіший момент, коли рослина може не прижитися й зів’янути без турботи. Але, на щастя
2 квіт.
bottom of page