Відгуки за підсумками групи «Школа самодопомоги»

Пошук внутрішніх ресурсів починається, коли з’являється можливість зупинитися,прислухатися до себе й зрозуміти, що навіть у складні періоди ти не один.

Протягом весняного періоду працювала онлайн-група «Школа самодопомоги: у пошуках ресурсів», яка об’єднала всіх, хто замислився над тим, як зберігати внутрішні сили в періоди життєвих труднощів.

«Школа самодопомоги» — це психоосвітня інтегративна програма, що поєднала елементи когнітивної та позитивної психології, теорії стресу та адаптації, концепції резильєнтності. Учасники мали можливість ділитися своїм досвідом, отримувати практичні знання, виконувати конкретні вправи як під час занять, так і в повсякденному житті між зустрічами.

Група проходила в дружній та підтримувальній атмосфері. На зустрічах ми говорили про внутрішні та зовнішні ресурси, сильні сторони особистості, емоційну регуляцію, цінності, підтримуючі стосунки та способи відновлення психологічної рівноваги. Кожен учасник проходив цей шлях по-своєму. Хтось отримав практичні знання та інструменти самодопомоги, хтось почав краще розуміти власні реакції та помічати свої потреби, хтось отримав досвід відкритого спілкування й підтримку від інших.

Дякуємо всім учасникам за довіру, відкритість і спільну роботу. Дякуємо за атмосферу поваги, турботи та взаємної підтримки, яка поступово формувалася в групі. Ми сподіваємося, що знання, досвід і відкриття, отримані в процесі роботи, залишаться з учасниками й після завершення програми — як навички турботи про себе та розвитку власних ресурсів.

До нових зустрічей на наступних потоках групи!

З радістю ділимося відгуками учасників:

“Цінність групи для мене полягала у поступовому, поетапному підході до внутрішніх проблем, а також у коректності організатора групи, Інни Девіс”.

“Такі групи допомагають. Повертають віру”.

“Тепер намагаюся не сприймати труднощі близько до серця й думати, що що зі мною загалом усе нормально. У плані дій тепер свідомо менше покладаюся на силу волі й більше — на ефект середовища (nudge effect) та його проєктування.Ще раз дякую!”

“Ця група, а зокрема Інна, допомогла мені зрозуміти, як діяти в кризових ситуаціях, щоб не закопувати себе ще глибше, а навпаки — навчитися структурувати свої дії, складати план, фільтрувати негативний фон чужого досвіду й будувати власний, не звертаючи уваги на невдачі інших у подібних ситуаціях.”

“Завдяки групі я тепер розумію, як працює й реагує мозок у стані бездіяльності та коли є план дій. А коли є розуміння, що можна зробити, щоб стало легше — навіть від цього усвідомлення вже стає легше. І на самі заняття завжди було приємно приходити,як у безпечний простір — шкода було завершувати :)”