«Опора всередині»: група завершилася, а підтримка й корисні навички залишаються
Війна змінила життя багатьох із нас. Тривога, безсоння, відчуття розгубленості, постійне напруження та невизначеність стали частиною повсякдення. Але навіть у найскладніші періоди важливо пам’ятати: усередині кожної людини є ресурси для відновлення та повернення відчуття безпеки.
Допомогти знайти ці ресурси була покликана групова програма «Опора всередині» російською та українською мовами для людей, які постраждали від війни та вимушеної еміграції. Зустрічі групи завершилися, і ми хочемо поділитися відгуками учасників.
На зустрічах учасники знайомилися з практичними техніками, які допомагають:
знизити рівень тривоги та стресу;
стабілізувати емоційний стан;
краще справлятися зі складними переживаннями;
відновити відчуття внутрішньої безпеки та опори;
повернути енергію й сили для повсякденного життя.
Найцінніше в програмі — це не лише підтримка групи та ведучих, а й інструменти, які учасники можуть і далі використовувати самостійно після завершення зустрічей.
Ось чим поділилися учасники за підсумками програми:
«Чудові практики, мені допомогли, надихнули, зарядили енергією. Ведучі групи чудові, вдячна за цей курс.»
«Дуже сподобалися практики, які використовуватиму в житті. Дякую за курс!»
«Дякую за допомогу, підтримку, позитивне й комфортне спілкування!»
«Корисні практики, які кожен зможе підібрати для себе.»
«Ведучі групи були дуже теплими й відкритими. Мені все сподобалося, дуже дякую за таку можливість ❤️»
«Ведучі запропонували не абстрактну теорію, а покрокові техніки для роботи з тривогою, стресом і внутрішніми переживаннями, які я можу застосовувати в повсякденному житті.»
Дякуємо всім учасникам за довіру, відкритість і дбайливе ставлення одне до одного, а ведучим — за професійну й теплу підтримку. Сподіваємося, що здобутий досвід та опановані практики й надалі допомагатимуть учасникам знаходити опору в повсякденному житті.
Якщо зараз вам важко самостійно справлятися з тривогою, ви відчуваєте втому, втрату опори або просто потребуєте підтримки, програма «Опора всередині» може стати тим безпечним простором, де розпочнеться шлях до відновлення.
Група завершилася, але турбота про себе триває. Ви не самі — підтримка поруч.
Якщо ви зараз шукаєте підтримки, запрошуємо на безкоштовний курс «Час змін» для українців, які зіткнулися з вимушеною еміграцією. Це можливість знайти внутрішні ресурси, краще зрозуміти свої почуття та окреслити подальші кроки в новій реальності.
Початок — 12 листопада 2026 року
Онлайн у Zoom: 6 зустрічей по 90 хвилин
Мова — українська
Участь безкоштовна.
Кількість місць обмежена.
