top of page
Fenix Finland на конференции PALOMA-päivät 2026: делимся опытом психосоциальной поддержки на родном языке
26–27 августа 2026 года в Хельсинки на базе Института здравоохранения и социального благополучия (THL) прошла национальная конференция PALOMA-päivät 2026. Это ключевое событие года, посвящённое вопросам психического здоровья иммигрантов и людей с беженским бэкграундом в Финляндии. В рамках сессии «Принадлежность к обществу и поддержка интеграции» с докладом выступила руководитель проекта “Hyvinvoiva mieli” Таня Фомина с темой «Maahanmuuttaneiden ja tilapäistä suojelua saaneid
5 дней назад
Практический семинар «Как найти внутренние ресурсы и опору в нестабильные времена?» в сотрудничестве с Финской Евангелическо-Лютеранской церковью города Вантаа.
Неопределённость, жизненные перемены, тревожные новости, финансовая нестабильность и высокий уровень стресса могут истощать наши силы и выбивать почву из-под ног. В такие периоды особенно важно понимать, на что можно опереться, как поддержать себя и где искать ресурсы, чтобы справляться с трудностями и двигаться вперёд. Этот семинар для вас, если вы стремитесь восстановить внутренние ресурсы и ищите способы самоподдержки. На семинаре вы узнаете: ✅ Что помогает сохранять психо
28 авг.
Как распознать признаки насилия и где искать помощь?
Вебинар «Как распознать признаки насилия и где искать помощь?» посвящён одной из самых актуальных и сложных тем — распознаванию признаков насилия и поиску поддержки для жертв. На мероприятии обсуждаются практические аспекты проблемы и пути решения для обеспечения безопасности и восстановления пострадавших. 1. Что такое насилие и его виды Насилие может проявляться в различных формах, и важно понимать, что каждая из них требует отдельного подхода к решению: Физическое насилие:
26 авг.
Сообщество, которое важно сохранить: ежегодная встреча волонтёров Fenix Finland в Nuuksio 🌿
22 августа в национальном парке Nuuksio состоялась наша традиционная ежегодная встреча волонтёров. В этом году встреча стала для нас не только возможностью провести тёплый день вместе, но и пространством для важного разговора о будущем нашего профессионального сообщества. Во время официальной части мы подвели итоги первого полугодия 2026 года. За шесть месяцев специалисты Fenix Finland провели 199 индивидуальных консультаций, 64 встречи в рамках семи групп психологической под
26 авг.
Роды в Финляндии: что нужно знать
Финляндия известна своим высоким уровнем медицинского обслуживания, и система родовспоможения не является исключением. Для будущих родителей Финляндия предоставляет качественные медицинские услуги, комфортные условия и поддержку на всех этапах беременности, родов и послеродового периода. Вот что нужно знать о родах в Финляндии. Бесплатное медицинское обслуживание для резидентов Все резиденты Финляндии имеют доступ к бесплатным услугам здравоохранения, включая: Консультации дл
21 авг.
Музыкотерапия: когда звуки лечат
Музыка — это не просто искусство. Это инструмент, способный гармонизировать тело, ум и эмоции. Музыкотерапия, как научный метод, применяется для снижения стресса, обработки психологических травм и улучшения общего самочувствия. Нейропсихолог Стефан Кёльш подчёркивает: "Музыка способна проникать в самые глубокие уровни психики, помогая выразить подавленные чувства." Как работает музыкотерапия? Снятие стресса. Прослушивание спокойных мелодий помогает синхронизировать дыхание и
19 авг.
Что даёт регистрация в муниципалитете беженцам из Украины?
Регистрация в муниципалитете Финляндии — это важный шаг для беженцев из Украины, который открывает доступ к целому ряду услуг и прав. Вот основные преимущества и возможности, которые предоставляет эта процедура: Официальный статус и права Регистрация в муниципалитете (kunta) означает, что вы становитесь официальным жителем Финляндии. Это даёт право на: Доступ к социальной системе страны. Право на медицинское обслуживание в государственных учреждениях. Оформление документов, т
17 авг.
Система здравоохранения и медицинские услуги в Финляндии
Финляндия занимает лидирующие позиции в мировом рейтинге систем здравоохранения благодаря своей доступности, качеству и эффективности. Эта статья расскажет о ключевых аспектах финской медицины, её особенностях и том, как устроена помощь для местных жителей и мигрантов. Основные характеристики системы здравоохранения Финляндии Финская система здравоохранения работает на основе принципов: Всеобщего доступа. Каждый житель имеет право на медицинское обслуживание. Финансирования ч
14 авг.
Синдром самозванца: как перестать сомневаться в себе
"А вдруг они поймут, что я ничего не умею?" "Мой успех — это просто везение..." "Здесь есть люди гораздо умнее меня..." Эти мысли знакомы многим, особенно тем, кто оказался в новых условиях: в чужой стране, на новой работе, в новом жизненном этапе. Это называется синдромом самозванца — когда вы не видите своих заслуг, но отчётливо чувствуете страх разоблачения. Синдром самозванца — это психологическое явление, при котором человек сомневается в своей компетентности и объясняет
13 авг.
Потеря связей и восстановление психологической устойчивости
События последних лет, особенно связанные с войной и вынужденными перемещениями, привели к массовым разрывам связей. Потеря близких, оторванность от друзей, коллег или духовных наставников оставляют глубокий след в нашей психике. Потеря связей и привязанностей создает ощущение пустоты и неопределенности, которое может длиться от нескольких дней до месяцев. Особенно болезненным это состояние становится, когда привычные ниточки, связывающие нас с людьми и местами, обрываются вн
10 авг.
Синдром отложенной жизни
Синдром отложенной жизни — это состояние, при котором человек воспринимает свою текущую реальность как временную остановку, фокусируясь исключительно на будущем. Многие, особенно в условиях войны, начинают жить ожиданием "переломного момента", который, по их мнению, изменит всё к лучшему. Люди устанавливают для себя условную точку в будущем — окончание войны, возвращение домой, переезд — и считают, что только тогда начнётся "настоящая" жизнь. Дни, которые проходят до этого мо
10 авг.
Сексуальное воспитание детей в детских садах и школах Финляндии
Финляндия является одной из ведущих стран мира в области образования, включая тему сексуального воспитания. Подход к этому вопросу здесь строится на принципах уважения, научной точности и открытого общения. Эта статья раскроет основные аспекты сексуального воспитания детей в детских садах и школах Финляндии. Основные принципы сексуального воспитания в Финляндии Сексуальное воспитание в Финляндии начинается с раннего возраста и направлено на формирование у детей здорового отно
5 авг.
Что такое посттравматический рост?
Посттравматический рост — это процесс, в котором человек не только восстанавливается после травматического события, но и открывает для себя новые жизненные смыслы, развивает внутренние ресурсы и обретает силы, которых раньше не замечал. Это состояние не просто преодоление трудностей, но трансформация, благодаря которой человек становится более осознанным, сильным и готовым к новым вызовам. Как проявляется посттравматический рост? Посттравматический рост выражается по-разному.
27 июл.
Как преодолеть отторжение чужой жизни и уклада при вынужденной миграции?
Вынужденная миграция – это не выбор, а результат обстоятельств, которые мы не могли контролировать. Это как оказаться на незнакомом берегу, где все чужое: язык, правила, уклад жизни. Принять всё это, встроиться в новый мир и, главное, сохранить себя — задача, которая кажется почти невозможной. Но давайте разберёмся, как можно преодолеть это отторжение, даже если оно кажется непреодолимым. Осознание: где мы и кто мы? Понять свои чувства важно. Мы не похожи ни на "колбасных миг
24 июл.
Синдром отложенной жизни: как распознать и преодолеть?
Синдром отложенной жизни — это состояние, когда человек живёт в ожидании "лучшего момента", воспринимая настоящее как временную остановку. Это не просто привычка мечтать о будущем, а глубокая убеждённость, что счастливая, полноценная жизнь начнётся только после определённого события: окончания войны, возвращения домой, завершения кризиса. Как проявляется синдром отложенной жизни? Жизнь в будущем: Вы постоянно думаете о том, что вот-вот наступит "идеальное время". Это отвлекае
21 июл.
Социальная поддержка семьи в Финляндии: все, что нужно знать
Финляндия известна своей развитой социальной системой, которая обеспечивает благополучие и поддержку семьям с детьми. Эта система направлена на создание стабильной среды для роста и развития каждого ребёнка, а также на поддержку родителей в их повседневной жизни. В данной статье мы рассмотрим ключевые аспекты социальной политики Финляндии, ориентированной на семьи. Финансовая поддержка семьи Детское пособие (lapsilisä) Детское пособие выплачивается каждому ребёнку, проживающе
18 июл.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР): Что избегать?
ПТСР – это не просто "плохие воспоминания". Это состояние, которое может захватить вашу жизнь, как шторм, отбирая у вас чувство безопасности, контроля и даже себя. Но важно помнить: путь к восстановлению возможен, если вы знаете, чего избегать, и как помочь себе двигаться вперёд. Ошибки, которые стоит избегать: Самокритика: "Почему я не могу просто справиться?" Симптомы ПТСР — это не слабость, а биологическая реакция организма на экстремальные события. ✔️ После пережитого моз
16 июл.
Как снять мышечное напряжение и расслабиться?
Представляем набор техник, направленных на снятие стресса и восстановление внутреннего баланса. Эти упражнения помогут вам расслабить мышцы и улучшить общее самочувствие. Дыхание и сосредоточение Присядьте на корточки, закройте глаза, и сосредоточьтесь на своем дыхании. Повторяйте мантры: "Я спокоен(а). Я расслаблен(а). Я уверен(а) в своем будущем." Постарайтесь достичь внутреннего состояния гармонии. Упражнения для глаз Распахните глаза как можно шире. Медленно двигайте глаз
13 июл.
Если бы я сегодня отвела ребёнка в школу...
Если бы я держала за руку своего ребёнка, его маленькую ладошку, и мы шли с букетом к школе, я бы остановилась. Присела. Посмотрела ему в глаза – может, чуть испуганные, но полные ожидания – и сказала бы что-то вроде этого: Ты идёшь в школу для себя Ты идёшь в школу не потому, что так принято или нужно. Не для того, чтобы получать пятёрки, которые якобы являются гарантией знаний и успеха. Поверь, оценки ради оценок не приводят ни к первому, ни ко второму. Ты не идёшь туда, чт
9 июл.
bottom of page