Волонтёрство — это не только помощь другим, но и путь к личному развитию и смыслу. Узнайте, как сообщество Fenix Finland поддерживает волонтёров и создаёт пространство для роста и взаимной поддержки.

Fenix Finland отмечает 4 года работы, предоставляя бесплатную психосоциальную поддержку украинцам и русскоязычным жителям Финляндии. Более 3 000 человек уже получили помощь на родном языке. Узнайте, как вы можете поддержать нашу деятельность.

Поддержка на родном языке — не просто комфорт, а фактор эффективности терапии. Разбираем исследования и объясняем, почему культурно чувствительный подход Fenix Finland важен для мигрантов и беженцев в Финляндии.

24 февраля 2022 года изменило жизни миллионов. Уже 4 года Fenix Finland оказывает психологическую поддержку украинцам в Финляндии, создавая пространство доверия, опоры и надежды. Узнайте, как вы можете помочь.

Команда Fenix Finland провела вдохновляющий мастер-класс по драматерапии, где ведущие групп изучили инструменты для создания безопасной, доверительной атмосферы и поддержки самовыражения участников.

Деревья — это не только символы природы, но и мощные источники биоэнергии, которые помогают нам восстановить силы, гармонизировать внутреннее состояние и улучшить здоровье. Этот процесс, основанный на взаимодействии с деревьями-донорами, сочетает дыхательные практики, визуализацию и связь с природой. Практика пополнения энергии от деревьев 1. Установите контакт с деревом Встаньте на расстоянии около 50 см лицом или спиной к дереву. Мысленно обратитесь к дереву с просьбой поде

Современный мир предъявляет к мужчинам высокие ожидания: быть сильными, решительными, готовыми справиться с любыми вызовами. Однако эти социальные стандарты часто заставляют мужчин игнорировать собственные переживания и скрывать стресс. Война, вынужденный переезд, потеря стабильности — все это усиливает давление и приводит к эмоциональному истощению. Почему так важно обратить внимание на стресс у мужчин? Потому что замалчивание проблемы не решает её, а только усугубляет. Стре

Разлука с близкими — одно из самых сложных испытаний, которое приносит чувства тоски, беспокойства и нехватки привычной близости. Однако даже на расстоянии мы можем быть для своих родных источником поддержки, тепла и уверенности. Главное — подходить к этому осознанно и с искренним сердцем. Три вида помощи на расстоянии Психологи выделяют три основных вида поддержки, которые вы можете предложить своим близким. Каждый из них важен и может стать спасательным кругом в зависимости

Новостная рассылка 01/2026

Адаптация подростков в новой стране — это сложный и эмоционально насыщенный процесс. Как показывает случай из практики семейного психолога Надежды Бережной, переход в новую среду сопровождается стрессом, замкнутостью и потерей социальных связей. 14-летний мальчик, столкнувшийся с этими трудностями, отказался от общения и взаимодействия, что характерно для подростков в кризисных ситуациях. Ключевые стратегии помощи подросткам 1. Принятие ситуации Как подчеркивает Надежда Береж

Переезд — событие, которое влечет за собой множество изменений. Для пожилых людей это может стать особенно сложным испытанием. Ведь с годами дом перестает быть просто местом проживания и превращается в символ стабильности, воспоминаний и связей с прошлым. Как помочь людям старшего возраста адаптироваться к новому месту и начать новую главу своей жизни? Давайте разберемся. Почему переезд так труден для пожилых людей? Эмоциональная привязанность . Дом — это не только стены. Это

Финляндия занимает одну из ведущих позиций в мировых рейтингах качества образования, включая PISA. Такой успех объясняется уникальным подходом, в котором важен не только результат, но и сам процесс обучения. Финская модель вдохновляет многие страны своей гибкостью, заботой о личности ребенка и глубоким уважением к праву на развитие. Основа системы: доступность и равенство Сформированная в 1960-х годах, финская система образования построена на четырех основных этапах: Дошкольн

“Зачем тратить время на адаптацию в новой стране, если это временно? Я ведь скоро вернусь домой.” Этот вопрос я слышала не раз, и он отражает важный внутренний конфликт многих переселенцев. Кажется, будто само слово "адаптация" заставляет отказаться от своей мечты — вернуться домой. Но что, если адаптация — это не отказ от своей идентичности, а наоборот, инструмент для ее сохранения? Давайте разберем это вместе. Что такое адаптация на самом деле? Адаптация — это не значит заб

Фотография — это не просто способ сохранить моменты. Она может стать терапией, мостиком между вами и окружающим миром, особенно в моменты, когда кажется, что почва уходит из-под ног. Через объектив вы можете увидеть не только то, что вокруг вас, но и то, что внутри. Это инструмент, который помогает найти опору, радость и красоту, даже если сейчас кажется, что её трудно отыскать. Фотография как способ исцеления До войны фотографии фиксировали радостные моменты: смех друзей, ую

С 2024 года Fenix Finland сотрудничает с проектом HELM (FinFami ry), поддерживая семьи мигрантов через вебинары, группы взаимоподдержки и онлайн-школу самопомощи.

Когда жизнь наполнена стрессом, мы часто сосредотачиваемся на поддержке других, забывая о себе. Однако, как и в известной инструкции на борту самолёта, сначала нужно надеть кислородную маску на себя, а затем помочь ребёнку. Но как понять, что с вами или вашим ребёнком не всё в порядке? Какие признаки сигнализируют о том, что нужна помощь? Проверьте своё состояние: основные индикаторы 1. Сон Вы спите меньше 7-8 часов или испытываете трудности с засыпанием и пробуждением? Наруш

Проект «Hyvinvoiva mieli» в Fenix Finland достиг важного этапа развития. Мы благодарим менторскую группу за профессиональную поддержку и вклад в укрепление психического благополучия.

Война разрушает не только города, но и привычный уклад жизни, наши связи с близкими, ощущение стабильности и безопасности. Это оставляет нас в состоянии внутренней пустоты и утраты ориентира. Чтобы двигаться вперёд, важно найти способ восстановить внутреннюю опору и научиться жить в новой реальности. Что такое психологическая невесомость? Когда привычные связи с миром рвутся — дом, близкие, поддержка друзей или коллег — возникает состояние, которое можно назвать "психологичес

Адаптация — это путешествие, которое каждый проходит по-своему. Это не прямая дорога, а сложный путь с подъемами и спусками, остановками и осознаниями. Однако знание этапов адаптации помогает понять, где вы сейчас находитесь, что с вами происходит и как справляться с трудностями. Понимание этапов позволяет говорить себе: «Это временно, и я смогу с этим справиться» . Сегодня мы подробно разберем все пять этапов, чтобы помочь вам обрести ясность и поддержку. Этап 1: Медовый мес

Война неизбежно воздействует на наше психическое здоровье, оставляя след в эмоциональной сфере и истощая ресурсы организма. Однако сохранить баланс и укрепить свое внутреннее состояние возможно, даже в таких сложных условиях. Вот несколько ключевых шагов, которые помогут противостоять стрессу и сохранить психическое здоровье. Дозируйте информацию Война сопровождается не только физическим насилием, но и информационными перегрузками. Информационная гигиена : ограничьте время, к