«Опора внутри»: группа завершилась, а поддержка и полезные навыки остаются
Война изменила жизнь многих из нас. Тревога, бессонница, чувство потерянности, постоянное напряжение и неопределенность стали частью повседневности. Но даже в самые сложные периоды важно помнить: внутри каждого человека есть ресурсы для восстановления и возвращения чувства безопасности.
Помочь найти эти ресурсы была призвана групповая программа «Опора внутри» на русском и украинском языках для людей, пострадавших от войны и вынужденной эмиграции. Встречи группы завершились, и мы хотим поделиться отзывами участников.
На встречах участники знакомились с практическими техниками, которые помогают:
снизить уровень тревоги и стресса;
стабилизировать эмоциональное состояние;
лучше справляться с трудными переживаниями;
восстановить ощущение внутренней безопасности и опоры;
вернуть энергию и силы для повседневной жизни.
Самое ценное в программе — это не только поддержка группы и ведущих, но и инструменты, которые участники могут продолжать использовать самостоятельно после завершения встреч.
Вот чем поделились участники по итогам программы:
«Прекрасные практики, мне помогли, воодушевили, зарядили. Ведущие группы замечательные, благодарна за этот курс.»
«Очень понравились практики, которые буду использовать в жизни. Спасибо за курс!»
«Благодарю за помощь, поддержку, позитивное и комфортное общение!»
«Полезные практики, которые каждый сможет подобрать для себя.»
«Ведущие группы были очень теплыми и открытыми. Мне всё понравилось, большое спасибо за такую возможность ❤️»
«Ведущие предложили не абстрактную теорию, а пошаговые техники для работы с тревогой, стрессом и внутренними переживаниями, которые я могу применять в повседневной жизни.»
Благодарим всех участников за доверие, открытость и бережное отношение друг к другу, а ведущих — за профессиональную и тёплую поддержку.
Надеемся, что полученный опыт и освоенные практики будут и дальше помогать участникам находить опору в повседневной жизни.
Если сейчас вам тяжело справляться с тревогой самостоятельно, вы чувствуете усталость, потерю опоры или просто нуждаетесь в поддержке, программа «Опора внутри» может стать тем безопасным пространством, где начнётся путь к восстановлению.
Группа завершилась, но забота о себе продолжается. Вы не одни — поддержка рядом.
Если вы сейчас ищете поддержку, приглашаем на бесплатный курс
«Время перемен» для украинцев, столкнувшихся с вынужденной эмиграцией.
Это возможность найти внутренние ресурсы, лучше понять свои чувства и наметить дальнейшие шаги в новой реальности.
Старт — 12 ноября 2026 года
Онлайн в Zoom: 6 встреч по 90 минут
Язык — украинский
Участие бесплатное.
Количество мест ограничено.
