Naisen terveys. Kehon kauneus. Pitkäikäisyys – kevät 2025

Kevään aikana järjestettiin ukrainalaisille naisille suunnattu kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kurssi suomalaisessa saunassa. Kurssin tavoitteena oli oppia kuuntelemaan omaa kehoa ja vahvistamaan sitä lempeästi koettujen traumojen ja kroonisen stressin jälkeen.

Tapaamisissa käsiteltiin terveyttä, kauneutta, naiseutta ja elinvoimaisuutta niin keskustelujen, harjoitusten kuin saunomisen kautta. Jokaisessa kokoontumisessa keskityttiin kehon ja mielen yhteyteen: saunarituaaleihin, hengitysharjoituksiin, aromaterapiaan ja erilaisiin naiseutta vahvistaviin tekniikoihin. Tunnelmaa täydensivät yrttitee hunajalla, rauhoittava tila ja ryhmän lämmin yhteys.

Sauna toimi kurssilla eheyttävänä ympäristönä, jossa keho ja mieli saivat mahdollisuuden rentoutua. Saunan lämpö aktivoi hormonitoimintoja, vähentää jännitystä ja kohottaa mielialaa – vaikutuksia, jotka ovat erityisen arvokkaita jatkuvassa psyykkisessä kuormituksessa eläville maahan muuttaneille naisille.

Kurssin aikana:

• Opimme tunnistamaan ja kuuntelemaan kehon viestejä

• Löysimme lempeitä tapoja vähentää jännitystä ja lisätä sisäistä vakautta

• Harjoittelimme hyväksymään oma keho ja vahvistamaan yhteyttä itseemme

• Saimme tietoa kauneuden- ja terveydenhoidosta turvallisessa, vertaistukea tarjoavassa ilmapiirissä

Ohjaajana toimi kiovalainen anti-age -lääketieteen ja aromaterapian asiantuntija  Tatjana Kozilovskaja, joka toi kurssille vankan osaamisensa sekä empaattisen ja rauhallisen otteensa. Hänen ohjauksessaan syntyi tila, jossa oli turvallista avautua, jakaa ja löytää kasvun mahdollisuuksia.