Palautumisen pyhä paikka: Miksi suomalainen sauna on voimavara mielen hyvinvoinnille maahanmuuttajana?

Jo lähes neljä vuotta Suomessa on jatkunut erityinen perinne: ukrainalaiset naiset kokoontuvat säännöllisesti saunomaan Fenix Finlandin vapaaehtoisjärjestön projektin puitteissa yhteistyössä Suomen Rauhanlitto - Finlands Fredsförbund ry kanssa. Tämä ''Naisten terveys. Kehon kauneus. Pitkäikäisyys'' -klubi on kasvanut pienestä rauhan saarekkeesta merkittäväksi voimapaikaksi. Nämä tapaamiset eivät ole pelkkää saunomista; ne ovat syvällinen, terapeuttinen tila.

Hiljaisuuden ja Luottamuksen kehto

Elämä uudessa maassa, varsinkin kriisin keskellä ja koettujen traumaattisten tapahtumien jälkeen, on täynnä melua, kiirettä ja epävarmuutta. Fenix Finlandin saunaklubi tarjoaa vastapainon tälle kuormitukselle.

Saunan lämmössä, höyryn ja rauhan keskellä, syntyy luottamus. Täällä voi valita, puhuuko vai onko hiljaa. Täällä voi hymyillä, itkeä, kuunnella ja tulla kuulluksi. Se on turvallinen naisten ympäristö, jossa jokainen tuo mukanaan oman tarinansa, oman voimansa ja oman haavoittuvuutensa. Yhteisessä läsnäolossa syntyy jotain suurempaa: tunne tuesta ja yhteisestä kestävyydestä.

"Täällä, suomalaisen hiljaisuuden keskellä, sydän vähitellen rauhoittuu. Täällä syntyy uudelleen tilaa hengitykselle, unelmille ja palautumiselle. Tämä pehmeä, lempeä tie jatkuu edelleen…"

Jäsennelty prosessi: Tieto kohtaa kehon

Klubin tapaamiset ovat harkitusti suunniteltu prosessi, joka yhdistää mielen ja kehon huollon. Tapaamisen vetäjä, ohjaaja Tatjana, on henkilö, jolla on syvällinen ymmärrys naisen fyysisestä ja psyykkisestä terveydestä.

1. Ajankohtaiset teemat: Illan alussa käydään läpi luentoja ja keskusteluja, jotka käsittelevät naisten henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin liittyviä, erittäin ajankohtaisia aiheita turvallisessa ympäristössä.
   

2. Keholliset harjoitukset: Luentojen jälkeen siirrytään kehotietoisuutta lisääviin harjoituksiin, saunaan ja rauhalliseen teehetkeen. Tämä siirtyminen puheesta kehoon auttaa maadoittumaan ja vapauttamaan stressiä.
   

Osallistujan palautteet korostavat tätä arvoa:

• ”Ohjaaja Tatjana on henkilö, joka ymmärtää naisen fyysisestä sekä psyykkisestä terveydestä. Hänen luennot ovat täynnä hyödyllistä tietoa, joita myöhemmin käydään yhdessä läpi. Kukaan ei jää keskustelusta paitsi.”
  

• ”Tapaamisissa tuodaan esiin erittäin ajankohtaiset aiheet naisille lämpimässä ja turvallisessa ympäristössä. Tämän jälkeen keholliset harjoitukset, sauna ja teehetki. Prosessi on oikein suunniteltu.”
  

Monelle osallistujalle klubin tapaamispäivä on tullut ensisijaiseksi menoksi, jolloin kaikki muu laitetaan sivuun, jotta voi ladata omia akkujaan.

Tärkeä perinne jatkuu tammikuussa 2026

Tämä perinne, joka alkoi pienenä toivon ja levon paikkana, jatkuu sen osoitettua korvaamattoman tärkeytensä osallistujien mielen hyvinvoinnille.

Tammikuusta 2026 alkaen klubin naiset kokoontuvat jälleen antaakseen itselleen luvan tuntea lämpöä, hiljaisuutta ja huolenpitoa. Haluatko olla mukana rakentamassa tätä yhteisöä? 

Lue lisää Hyvinvoiva mieli -hankkeesta ja liity kannatusjäseneksi, turvaa työmme jatkuminen TÄSTÄ

Hae vapaaehtoiseksi TÄSTÄ