Экзистенциальный кризис

Что делать, когда долго крутился, как белка в колесе, а потом вдруг колесо раз — и остановилось. И ты в замешательстве осознаешь, что ничего другого уже и не помнишь, не умеешь или не знаешь. Только как дожить «до получки», заштопать старые колготки и приготовить из ничего первое, второе и компот. Это всё знакомо и понятно.

Но вот мечта сбылась. Нашлась работа. Повысили. Удалось удачно выйти замуж или жениться. У каждого — свой пример. Казалось бы, вот он — момент выдохнуть и радоваться жизни. Только радость почему-то не приходит. 

Когда стресс становится зависимостью

Мозг привыкает к высокому уровню кортизола. К постоянной борьбе за выживание, к поиску способов удержаться на плаву. Каждый день — как серия

мелодрамы, а то и боевика. И вдруг — штиль. Цели достигнуты, мечты воплотились. Знакомые смотрят с лёгкой завистью, но внутри пустота.

В памяти всплывают моменты, когда делили одну шоколадку на всех, и именно те дни кажутся теперь удивительно счастливыми. Обманывает ли нас память? И как не потеряться в этом диссонансе чувств, эмоций и здравого смысла? Когда оказывается, что быть героиней блокбастера интереснее, чем жить в сказке о прекрасном принце. Когда фраза «жили они долго и счастливо» вызывает зевоту или желание поморщиться.

Не делать поспешных выводов, а тем более действий

Не только эмоции, но и мысли влияют на тело, способны менять его состояние. Это и есть психосоматика в повседневной жизни.

Ни для кого не секрет: тревога перед экзаменом или собеседованием

вызывает дрожь в руках, учащённое сердцебиение, скачок давления. Но когда событие уже произошло, симптомы исчезают. Значит, влияет на нас не само событие, а мысли о нём. Мы проигрываем сценарии десятки раз, хотя в

реальности всё случается лишь однажды.

Есть техники, которые помогают снижать тревогу и работать со стрессом. Но можно попробовать и другой подход — играть на опережение. Сначала представить самый благоприятный исход, поверить в него, и тело начнёт подстраиваться под эту мысль.

Хобби как спасательный круг

Жизнь в постоянном стрессе затягивает, и спокойствие может казаться пресным. Как несладкий чай после нескольких пирожных. Но становится ли от этого чай хуже? Или это только восприятие?

Что делать?

Дать себе возможность чувствовать адреналин, но в безопасной форме. Это может быть всё, что вызывает восторг и заставляет сердце биться чаще:

• лыжи

• коньки

• танцы

• пение

• любое занятие, которое оживляет изнутри

Если вам нужны новые вещи, но бюджет не позволяет большие траты, можно растянуть удовольствие: не приобретать всё сразу, а понемногу. Тогда

радость будет приходить чаще.

Или каждый месяц заказывать себе маленький подарок в рамках бюджета и ждать эту посылку. Это может быть путёвка на море или новая чашка, идеально подходящая под цвет штор.

Ожидание радости иногда приносит не меньше удовольствия, чем само приобретение. А жизнь, в конце концов, и состоит из таких мелочей. Пробуйте то, что откликается именно вам. И кто знает, какой поворот приготовит следующая серия вашей истории.