«Sydämmestä sydämmeen»
”Sydämestä sydämeen” on vertaistukiryhmä Ukrainasta sotaa paenneille henkilöille, jotka ovat kokeneet menetyksiä ja surua.
Pakon edessä tapahtunut muutto toiseen maahan, ero läheisistä, tutun elämän menettäminen, epävarmuus tulevaisuudesta, yksinäisyys ja huoli läheisistä voivat aiheuttaa voimakasta psyykkistä kuormitusta, hämmennystä ja henkistä uupumusta. Erityisen raskasta on läheisen ihmisen menettäminen sodan seurauksena.
Monet Suomessa asuvat ukrainalaiset kohtaavat vaikeuksia ja kokemuksia, joista ei ole helppoa puhua edes läheisille. Usein joutuu olemaan vahva, selviytymään yksin ja tukemaan muita samalla, kun omat tunteet ja tarpeet jäävät taka-alalle.
”Sydämestä sydämeen” on vertaistukiryhmä, jossa voi turvallisessa ja hyväksyvässä ilmapiirissä jakaa kokemuksiaan ja tunteitaan sekä saada ymmärrystä ja tukea muilta samankaltaisia elämäntilanteita kokeneilta.
Joskus ensimmäinen askel kohti mielen tasapainon palautumista on mahdollisuus tulla kuulluksi ja huomata, ettei ole kokemustensa kanssa yksin.
Tämä ryhmä on sinulle, jos:
-
olet joutunut pakenemaan Ukrainasta sodan vuoksi;
-
sinusta tuntuu, että entinen elämä on jäänyt taakse, mutta uusi ei ole vielä kunnolla alkanut;
-
koet yksinäisyyttä, ahdistusta tai sisäistä ristiriitaa;
-
kaipaat turvallista tilaa, jossa voit tulla kuulluksi ja kohdatuksi ilman arvostelua;
-
haluat ymmärtää itseäsi paremmin, toipua vaikeista kokemuksista sekä löytää tukea ja voimavaroja.
Ryhmän tavoitteet:
-
käsitellä menetyksiä, surua ja elämänmuutoksia;
-
lievittää yksinäisyyden tunnetta ja vahvistaa kokemusta vertaistuesta;
-
löytää keinoja ahdistuksen ja epävarmuuden käsittelyyn;
-
tukea sopeutumista uuteen maahan ja elämäntilanteeseen;
-
vahvistaa vähitellen sisäistä turvallisuuden tunnetta ja omia voimavaroja.
Miten ohjelma toteutetaan?
-
Kesto: Ryhmä toimii jatkuvasti
-
Ajankohta: Sunnuntaisin klo 17.00–19.30
-
Toteutus: Verkossa Zoomin kautta
-
Kieli: Ukraina.