top of page

TOIVO-vertaistukiryhmä Lahdessa

Kaipaatko lisää voimavaroja arkeen, yhteistä tekemistä ja ihmisiä, joiden kanssa jakaa kokemuksia? TOIVO-ryhmä on tarkoitettu venäjänkielisille lahtelaisille, jotka kokevat väsymystä, huolta tai yksinäisyyttä tai kaipaavat tukea kahden kulttuurin ja kielen keskellä elämiseen.

​

TOIVO on MIELI ry:n kehittämä vertaistukiryhmämalli, jossa osallistujat vahvistavat hyvinvointiaan, arjen voimavarojaan ja osallisuuden tunnettaan turvallisessa ryhmässä. Toiminta yhdistää yhteisen tekemisen, kokemusten jakamisen ja ohjatun keskustelun. Mallin keskeinen ajatus on ”Tee – tunne – oivalla”.

​

​Tapaamisissa keskustelemme, teemme asioita yhdessä ja pohdimme omia tunteitamme ja kokemuksiamme. Etsimme pieniä arjen keinoja, jotka auttavat jaksamaan, palautumaan ja vahvistamaan yhteyttä muihin ihmisiin.

​

Pohdimme yhdessä, miten unesta, stressinhallinnasta, arjen rytmistä, liikkumisesta ja ravitsemuksesta voi saada tukea omaan hyvinvointiin. Teemme myös luovia harjoituksia ja liikumme yhdessä luonnossa.

 

Ryhmä on vertaistukitoimintaa, eikä se ole psykoterapiaa.​

Kenelle ryhmä on suunnattu?

  • suomessa asuville, jotka kokevat väsymystä, ahdistusta tai yksinäisyyttä.

  • kahden kulttuurin ja kielen välissä elämisen haasteita kohtaaville.

  • omasta hyvinvoinnistaan huolehtimisesta kiinnostuneille.

  • palautumisen keinoja, omia voimavaroja ja yhteyttä muihin etsiville.

  • kaikille, jotka haluavat jakaa kokemuksia, osallistua luovaan toimintaan ja ottaa yhdessä pieniä askelia kohti parempaa oloa.

Ohjelman vaikutus:

  • saat keinoja palautua ja vahvistaa omia voimavarojasi.

  • löydät pieniä arjen tekoja, jotka tukevat hyvinvointiasi ja jaksamistasi.

  • saat vertaistukea ja mahdollisuuden jakaa kokemuksia elämästä kahden kulttuurin ja kielen välissä.

  • tutustut muihin ja vahvistat tunnetta siitä, ettet ole yksin.

  • tutustut saatavilla olevaan tukeen ja palveluihin.

Miten ohjelma toteutetaan?

  • Kurssin kesto: 10 tapaamista kerran viikossa

  • Paikka: Kauppakeskus Trio, Aleksanterinkatu 18, Lahti

  • Osallistujamäärä: enintään 12 henkilöä

  • Kieli: venäjä

bottom of page