top of page

«Muutosten aika»

”Muutosten aika” on  ryhmävalmennus sisäisten voimavarojen vahvistamiseen. Pakon edessä tapahtunut muutto toiseen maahan voi olla suuri elämänmuutos ja henkisesti raskas kokemus. Tuttu elämä jää taakse, aiemmat kiintopisteet katoavat ja tulevaisuus tuntuu epävarmalta. Joskus voi tuntua siltä, että elämä on pysähtynyt ja kaikki voimavarat kuluvat arjen haasteista selviytymiseen.

​

Ajan myötä voi kuitenkin herätä oivallus siitä, ettei elämässä ole kyse vain selviytymisestä, vaan myös siitä, että voisi alkaa elää tässä ja nyt – löytää uusia merkityksiä, palauttaa voimavarojaan, kokea jälleen iloa elämästä ja rakentaa tulevaisuuttaan muuttuneessa elämäntilanteessa.

​

Jokaisessa meissä on sisäisiä voimavaroja, jotka auttavat selviytymään vaikeuksista ja jatkamaan eteenpäin. Pitkittyneen stressin ja epävarmuuden keskellä näiden voimavarojen tunnistaminen ja hyödyntäminen voi kuitenkin olla haastavaa.

​

Tämä kurssi auttaa sinua ymmärtämään itseäsi paremmin, tunnistamaan tunteitasi ja tarpeitasi sekä löytämään voimavaroja ja motivaatiota, joiden avulla voit vähitellen siirtyä pelkästä selviytymisestä kohti mielekästä ja omannäköistä elämää.

Tämä ryhmä on sinulle, jos:

  • koet olevasi jumissa selviytymistilassa etkä oikein pääse elämässäsi eteenpäin;

  • tunnet yksinäisyyttä, kun vanhat ihmissuhteet ovat etääntyneet eikä uusia ole vielä muodostunut;

  • olet henkisesti uupunut jatkuvaan stressiin ja uuteen elämäntilanteeseen sopeutumiseen;

  • olet menettänyt motivaatiosi etkä tiedä, mihin suuntaan jatkaa, etenkin jos et vielä tunne olevasi kotona uudessa maassa;

  • koet epävarmuutta tulevaisuudesta ja tuntuu siltä, että elämä on jäänyt odotustilaan;

  • koet identiteettisi olevan hukassa etkä tunne kuuluvasi täysin sen enempää uuteen kuin entiseenkään kotimaahasi;

  • olet menettänyt luottamusta itseesi ja omiin kykyihisi.

Kurssin tavoitteet:

  • auttaa osallistujia jäsentämään elämänmuutoksia ja rakentamaan uudelleen käsitystä itsestään ja omasta elämästään;

  • tunnistaa ja vahvistaa sisäisiä voimavaroja, jotka auttavat jatkamaan eteenpäin;

  • oppia tunnistamaan, ymmärtämään ja käsittelemään omia tunteita;

  • löytää uusia näkökulmia tulevaisuuteen ja nähdä itsensä osana sitä.

Miten ohjelma toteutetaan?

  • ​​Kesto: Kuusi 90 minuutin ryhmätapaamisia

  • Toteutus: Verkossa Zoomin kautta

  • Kieli: Ukraina

  • Tapaamisten välinen tuki: Osallistujilla on käytössään keskusteluryhmä, jossa voi esittää kysymyksiä ja saada vastauksia valmennuksen ohjaajilta

bottom of page