В поисках ресурсов
Добро пожаловать в онлайн-школу депрессии для близких «В поисках ресурсов».
Иногда забота о близком требует невероятных сил и энергии, а поддержка своего собственного состояния остается в стороне. Думая о других, близкие сами чувствуют себя уставшими, подавленными, расстроенными, без надежды на будущее.
Запись на программу открыта до 16 февраля 2026 г.
Цель программы:
-
помочь близким укрепить собственные ресурсы;
-
научиться управлять своим эмоциональным фоном;
-
восстанавливать равновесие в повседневной жизни и лучше понимать состояние тех, кто рядом также находится в кризисе.
В ходе занятий участники:
-
получают знания о депрессии, стрессе и других психических состояниях;
-
учатся распознавать собственные реакции и границы;
-
осваивают методы самопомощи и восстановления;
-
делятся опытом и находят поддержку среди людей, которые проходят через похожие ситуации;
-
смогут создать свой личный «набор инструментов» для укрепления внутренней устойчивости и заботы о себе.
Эта группа для вас, если:
-
ваш близкий человек переживает психическое расстройство, симптомы депрессии, симптомы ПТСР или иное кризисное состояние, влияющее на ваши отношения;
-
находясь рядом, вы чувствуете себя уставшим и подавленным, вам сложно справляться с повседневной жизнью;
-
хотите научиться распознавать симптомы депрессии и находить способы лучше управлять своим настроением;
-
хотите научиться лучше понимать состояние своих близких.
Как проходят встречи?
-
Начало работы: 3 марта 2026 г.
-
Время занятий: по вторникам с 18:00 до 20:00
-
Формат: онлайн (в Zoom)
-
Ведущая группы: Инна Дейвис, сотрудник проекта HELM
-
Язык: русский
Организатор: Fenix Finland — психологическая поддержка мигрантов в Финляндии в сотрудничестве с организацией FinFami ry.