Расписание
Jatkuvasti käynnissä
Henkilökohtainen tuki — tukikeskustelut
Verkossa tapahtuvat tukikeskustelut vapaaehtoisen asiantuntijan kanssa auttavat sinua olemaan jäämättä yksin ongelmiesi kanssa.
Kieli: ukraina/venäjä
Jatkuvasti käynnissä
ke, 17.30 – 20.00
Vertaistukiryhmä «Iso Äitikarhu»
Vertaistukiryhmä venäjänkielisille äideille — kodikas ja luottamuksellinen tila, jossa äidit voivat puhua ongelmistaan, jakaa vaikeuksia ja ratkaisuvaihtoehtoja sekä tukea toisiaan.
Kieli: venäjä
Jatkuvasti käynnissä
ke, 17.00 – 20.00
«Naisten terveys. Kehon kauneus. Pitkäikäisyys» - klubi
Klubissa naiset oppivat tuntemaan kehonsa sekä kiinnittämään siihen huomiota että huolehtimaan siitä ja suhtautumaan siihen lempeästi koettujen traumojen ja kroonisen stressin jälkeen.
Kieli: ukraina
Jatkuvasti käynnissä
ma, 18.00 – 19.30
Avoin online vertaistukiryhmä «Miten voit?»
Vertaistukiryhmä Ukrainan pakolaisille. Ohjelma koostuu lyhyistä infopaketeista ja avoimesta keskustelusta.
Kieli: venäjä/ukraina
Jatkuvasti käynnissä
to, 18.00 – 19.30
Vertaistukiryhmä «Omien ympäröimänä»
Vertaistukiryhmä Venäjän pakolaisille, jotka kokevat, että vanha elämä on jäänyt taakse eikä uusi ole vielä alkanut. Kuuntelemalla muita ja kertomalla itsestään voi ymmärtää paremmin omia prosessejaan ja löytää voimaa mennä eteenpäin.
Kieli: venäjä
27. tammikuuta 2026
ti, 12.30 – 14.00
kolme kertaa kuukaudessa
Vertaistukiryhmä «Äidin voimavara»
Vertaistukiryhmä ukrainalaisille äideille, joilla on 0–1,5 -vuotiaita lapsia. Kyseessä on tila, jossa jokainen äiti voi saada tukea, löytää vastauksia lapsen kehitykseen liittyviin kysymyksiin, jakaa kokemuksia ja löytää sisäisten voimavarojen lähteitä.
Kieli: venäjä
5. helmikuuta 2026
ti, 18.00 – 19.30
Webinaari «Voimavarojen etsintää: mikä auttaa pysymään vakaana kriiseissä»
Webinaari on osa «Läheisten depressiokoulu verkossa» -ohjelmaa, joka tukee ihmisiä, joiden läheinen kokee stressiä, masennusta tai muita mielenterveyteen liittyviä haasteita.
Kieli: venäjä
15. helmikuuta 2026
su, 17.00 – 19.00
Vertaistukiryhmä «Sydänpuhetta»
Vertaistukiryhmä Ukrainan pakolaisille, jotka ovat menettäneet läheisen. Ryhmä tarjoaa tukea sekä mahdollisuuden jakaa surua niiden kanssa, jotka käyvät läpi samaa menetyksen prosessia.
Kieli: ukraina
15. helmikuuta 2026
ke ja su, 19.00 – 20.00
Verkko-ohjelma «Sisäinen tuki»
Ryhmämuotoista psyykkistä tukea niille, joilla on nyt vaikeaa — psykoemotionaalisen tilan vakauttamiseksi.
Kieli: ukraina
26. helmikuuta 2026
to, 16.00 – 17.30
Vertaisryhmä «Et ole yksin»
Vertaisryhmä ukrainalaisille äideille, joiden lapset ovat 0–3-vuotiaita. Vertaisryhmässä voi tutustua muihin äiteihin, jotka kokevat samanlaisia haasteita, saada vastauksia kysymyksiinsä, jakaa tunteitaan ja vain hengähtää.
Kieli: venäjä
3. maaliskuuta 2026
ti, 18.00 – 20.00
Ahdistuksen oma-hoito ohjelma «Resilienssiä etsimässä»
Ohjelman tavoitteena on tukea ihmisiä, joiden läheiset kokevat parhaillaan masennusta, stressiä tai muita mielenterveyden haasteita.
Kieli: venäjä
5. maaliskuuta 2026
to, 18.00–20.30
Ohjelma «Suomeen sopeutumisen ABC»
Ohjelma on tarkoitettu Ukrainasta pakon edessä muuttaneille. Ohjelman päätavoiteena on helpottaa sopeutumista uuteen maahan.
Kieli: venäjä
17. maaliskuuta 2026
ti, 18.00–19.30
Webinaari «Tukimuodot sotatoimien osallistujille ja heidän perheilleen Suomessa»
Sotakokemus vaikuttaa terveyteen, arkeen ja ihmissuhteisiin. Tämä ilmenee usein ahdistuksena, unettomuutena, painajaisina, keskittymisvaikeuksina tai voimakkaana mielialan vaihteluna. Nämä ovat luonnollisia seurauksia koetusta ja niiden kanssa voi oppia selviytymään.
Kieli: suomi (tulkkauksella ukrainaksi)
15. huhtikuuta 2026
ke, 18.00–19.30
Ryhmävalmennus «Uusi elämä — uusi minä»
Verkkovalmennus Venäjän pakolaisille, joka perustuu metaforisiin kortteihin. Korttien avulla voidaan tutkia omaa identiteettiä assosiaatioiden ja mielikuvien kautta.
Kieli: venäjä
7. toukokuuta 2026
to ja su, 18.30–20.00
Kurssi «Muutosten aika»
Kurssi on suunnattu sisäisten voimavarojen löytämiseen ja elämän vakauden vahvistamiseen. Tavoitteena on «koota itsensä uudelleen», löytää sisäisiä resursseja ja nähdä itsensä omassa tulevaisuudessaan.
Kieli: venäjä