top of page

У пошуках ресурсів

Ласкаво просимо до онлайн-школи самодопомоги «У пошуках ресурсів».

 

Іноді турбота про близьких вимагає неймовірних сил та енергії, а підтримка свого власного стану залишається осторонь. Думаючи про інших, близькі самі почуваються втомленими, пригніченими, засмученими, без надії на майбутнє.

Мета програми:

  • допомогти зміцнити власні ресурси;

  • навчитися керувати своїм емоційним тлом;

  • відновлювати рівновагу у повсякденному житті та краще розуміти стан тих, хто поруч також перебуває у кризі.

У ході занять учасники:

  • отримують знання про депресію, стресу та інші психічні стани;

  • вчаться розпізнавати власні реакції та межі;

  • освоюють методи самодопомоги та відновлення;

  • діляться досвідом та знаходять підтримку серед людей, які проходять через схожі ситуації;

  • зможуть створити свій особистий «набір інструментів» для зміцнення внутрішньої стійкості та піклування про себе.

Ця група для вас, якщо:

  • ваша близька людина переживає психічний розлад, симптоми депресії, симптоми ПТСР або інший кризовий стан, що впливає на ваші відносини;

  • перебуваючи поряд, ви почуваєтеся втомленим і пригніченим, вам складно впоратися з повсякденним життям;

  • хочете навчитися розпізнавати симптоми депресії та знаходити способи краще керувати своїм настроєм;

  • хочете навчитися краще розуміти стан своїх близьких.

bottom of page