"Suomeen sopeutumisen ABC" – kevät 2025

🌱 Kesäkuun alussa päättyi ohjelma "Suomeen sopeutumisen ABC".

Ukrainalaisille suunnatun, vuodesta 2022 järjestetyn ryhmän lisäksi käynnistimme tänä vuonna uuden ryhmän Venäjältä Suomeen muuttaneille pakkomuuttajille. Yli kolmen kuukauden ajan tapasimme verkossa: tutustuimme toisiimme, saimme tärkeitä tietoja Suomesta, jaoimme kokemuksiamme ja tuimme toinen toistamme.

Jopa pieni yhteisö, jossa voi jakaa ajatuksia ja tunteita, auttaa ylläpitämään eheyttä, identiteettiä ja psyykkistä tasapainoa uudessa maassa. Vertaistuki helpottaa merkittävästi sopeutumista.

Ohjelman aikana:

💠 pohdimme keitä olemme, mikä meitä kiinnostaa ja mistä saamme voimaa;

💠 opettelimme huomaamaan ympäröivää elämää ja harjoittelimme tunne-elämän vakauttamista eri menetelmillä;

💠 hankimme uutta tietoa, kutsuimme vierailevia asiantuntijoita ja kävimme syvällisiä keskusteluja.

Osallistujat korostivat erityisesti ryhmächatin lämmintä, kannustavaa ja inspiroivaa ilmapiiriä, joka säilyi koko ohjelman ajan. Lopuksi järjestettiin kasvokkainen tapaaminen Helsingissä, mikä oli mieluisa päätös yhteiselle matkalle.

💬 Osallistujien palautteita:

"Ryhmästä tuli minulle lämmin saari, kodin tuntu. Tapaamiset tukivat ja lämmittivät minua. Oli ihanaa tietää, etten ole yksin, että minua odotetaan ja mielialastani välitetään. Paljon hyödyllistä tietoa, upea kurssi!"

"Kiitos suuresti kurssin tekijöille, ohjaajille ja ihanille vapaaehtoisille! Heidän päivittäinen tukensa chatissa oli liikuttavaa. Tulin kurssille stressaantuneena ja ahdistuneena, mutta sain täältä lämpöä ja henkistä tukea. Nyt elämä alkaa asettua. Olen erittäin kiitollinen tästä mahdollisuudesta."

"Ryhmän arvo oli siinä, että meillä oli vertaistukea. Vaikka jokaisella oli oma tragediansa, olimme kaikki pakkomuutossa sodan takia. Jokaisen kokemukset olivat minulle tärkeitä. Sain hyödyllistä tietoa Suomesta ja hyviä psykologisia rentoutumisharjoituksia."

"Arvostin avointa keskustelua ja mahdollisuutta saada tietoa tärkeistä kysymyksistä sopeutumisessa."

"Tapasin upeita ihmisiä – osallistujia ja ohjaajia. Nyt tuntuu, että minulla on omia ihmisiä uudessa maassa. Se antaa tukea ja kontakteja."

"Kiitos avusta, kärsivällisyydestä ja huomiosta jokaista kysymystä kohtaan. Näiden tapaamisten ansiosta tunnen oloni itsevarmemmaksi ja rauhallisemmaksi Suomessa."

"Kiitos vilpittömyydestä, ammattitaidosta ja inhimillisyydestä!"

"Kurssin arvo oli hyödyllisessä tiedossa, lämpimässä ilmapiirissä ja vertaistuessa. Ohjaajien kokemus sopeutumisesta oli meille uusille tärkeää."

"Tunsin, etten ole yksin, sain itseluottamusta. Aloin puhua suomea, pelkoni väheni. Opin Suomen koulutus-, terveys- ja sosiaalijärjestelmistä. Kurssi motivoi minua jatkamaan."

Kiitos kaikille osallistujille avoimuudesta ja luottamuksesta! 💙

📌 Lisätietoa ryhmästä täällä.